在健康备受关注的当下，古中医以其独特的理念和方法，为我们揭示了诸多养生保健的奥秘。今天，就让我们一同走进著名中医药专家李李院长的中医知识科普世界。
辅酶 Q10：不可或缺的健康助力
辅酶 Q10 作为一种脂溶性抗氧化剂，在人体健康中扮演着举足轻重的角色。它天然存在于人体，然而其存量会随年龄增长而递减，20 岁时达到峰值，之后逐渐减少，到 50 岁时仅为 20 岁的 50%，70 岁时更是只剩 25%。人体一旦缺乏辅酶 Q10，心脏、肾脏、肝脏等多器官功能都会受到影响，如引发心脏收缩无力、心力衰竭、冠心病等心脏疾病，以及慢性牙周炎、高血压、高血脂、帕金森综合征等。
国内外医学界广泛将辅酶 Q10 应用于心血管疾病、肝脏疾病、癌症综合治疗等领域，它与他汀类药物配合使用时，堪称 “他汀伴侣”。因为他汀类药物在抑制胆固醇合成的同时会抑制辅酶 Q10 的合成，所以服用他汀类药物时需适量补充辅酶 Q10，以减轻肌肉痛、疲劳以及肝损伤等副作用。此外，像糖尿病药格列苯药、心脏病类药普奈洛尔、美托洛尔洛尔、降压药氢氯噻嗪等日常用药也会降低辅酶 Q10 的合成，用药时补充辅酶 Q10 十分必要。
直播间推荐的德生源牌辅酶 Q10，含量高达每 100 克含 50 克辅酶 Q10，还添加了进口西班牙橄榄油，吸收效果更佳，且一天只需服用一粒，无需加量，性价比极高。
古中医调理颈椎病与腰椎病妙法
人体经络犹如精妙的运行网络，贯穿全身并连接五脏六腑，负责输送气血与协调全身功能。其中，奇经八脉的总交汇点 —— 后溪穴，是调理颈椎病和腰椎病的关键所在。后溪穴位于小肠经，有着降火升阳、调整颈椎和脊椎的独特功效，古中医秘籍记载其能泄心火、生阳气、调颈椎、正脊椎。
寻找后溪穴十分便捷，握拳后，小指下方凸起处，即俗称感情线末梢的位置便是。按摩时，可用大拇指像拧螺丝钉一样对其进行按摩，正常每次 3 – 5 分钟。对于长时间面对电脑的上班族，还有一个简单有效的方法：双手握拳置于办公桌上摇动，使后溪穴与桌面接触，最好采用空心拳，让掌心劳宫穴放松，虎口朝天花板。若将后溪穴对着桌面棱操作，效果更佳。坚持这些方法，可有效缓解和预防肩部、颈椎及腰椎问题，还能缓解眼睛干燥。
尿频尿急的古中医应对之策
1.尿频尿急的判断与预防调理
正常情况下，24 小时排尿 4 – 6 次，6 – 8 次则偏多，8 次以上即为尿频。对于排尿次数在 6 – 8 次左右的轻度尿频尿急人群，可采用食疗方和保健操预防调理。一碗覆盆子粥搭配一式今足固本操，能有效缓解烦恼。
覆盆子粥，以 10 克炮制过的覆盆子和 3 枚核桃仁，加适量米和水熬制而成。覆盆子形似倒扣小盆，是药食同源的黄金水果，古人因其能减少夜尿，寓意可将尿盆扣起而得名。核桃仁入肾经、肺经，可增强肺气与肾气，与覆盆子协同作用，增强肾脏固摄功能。
今足固本操动作简单，只需脚底用力压向地面，脚趾抓地，一勾一放，一次 5 分钟，双脚可同时进行，早晚各一次。坚持锻炼，有助于温肾固肾，缓解腰酸，增强小便力量。
2.尿频尿急的原因与分型调理
尿频尿急主要分为感染性疾病和功能失调性两类。感染性疾病如尿道炎、尿路感染、前列腺炎、膀胱括约肌松弛等，这类情况需及时前往医院泌尿科确诊治疗，因其可能影响肾功能，严重时可致肾功能不全甚至肾衰。
功能失调性尿频尿急在尿检正常却仍有明显症状的人群中较为常见，中医将其分为肾阳虚、肾气不固和膀胱湿热型三种。肾阳虚型表现为着凉、阴雨天时尿频尿急加重，小肚子凉，尿液清亮、尿量多且尿后滴沥；对此，可采用宋代经典名方缩泉汤（中成药缩泉丸）调理，其方中有益智仁、乌药和山药三味奇药。益智仁归肾经脾经，有固肾缩尿、升阳除寒之效，又名状元果，因肾强可益脑智；乌药归肺脾肾膀胱经，是理气良药，有行气止痛、温肾散寒之功，对小腹胀痛、尿频遗尿效果显著，还因徐福在天台山发现且被道家先祖常用而有台乌药别名；山药即怀山药，能阴阳双补、脾肾同调，使缩泉丸适用人群广泛。
肾气不固型常出现咳嗽、打喷嚏时漏尿，伴有浮肿、头晕耳鸣等症状，治疗应以温肾益气为主，在缩泉丸基础上，需注意食不言、大便小便时咬牙切齿，以固肾气。膀胱湿热型则表现为尿痛、尿道灼热感、小便短黄浑浊，常伴有口干腹胀便秘等，应以清热利湿为主，可采用经方四妙散（苍术、黄柏、牛膝和薏仁），但需结合具体体质情况用药。
古中医提升免疫力的良方
1. 补血汉赋方
针对免疫力低的问题，古中医有一个被称为补血的汉赋的方子。这个方子由当归和黄芪两味药组成，当归 6 克，黄芪的用量是当归的 5 倍，即 30 克。将这两味药放到砂锅当中煎煮，可大补元气，气旺血生，达到正气足的目的，从而提高人体免疫力。
因为有形之血生于无形之气，用黄芪大补元气，从而促进气旺血生。黄芪归肺、脾经，能大补元气，使正气充足，无论什么风邪寒邪都难以入侵人体。而当归归心、肝、脾经，具有补血活血的功效。二者搭配，妙就妙在黄芪的用量是当归的 5 倍之多，能够有效地提高人体的免疫力。
2. 太乙真人熏脐法
古中医还有一个名为太乙真人熏脐法的方法，可以提高人体抗病能力，对治疗各种慢性疾病也有一定好处。
具体做法是用乳香、末药、麸子、肉桂各等份，再加上适量的小茴香和公丁香，将这些香喷喷的药研成细末，放入瓷瓶中密封。用的时候，将药末填入到肚脐中，然后盖上一块生姜，用艾条去熏。当出现印堂发热、四肢微汗的时候，就说明这个方法起效了。每个星期做一次，连续做 9 周。
乳香有活血止痛、消肿生肌的作用，主治跌打损伤以及风湿骨痛和女性月经期腹痛。没药主要是对多种致病真菌有不同程度的抑制作用，同时还有降血脂、防止血栓斑块形成的作用。附子有温补脾肾、散出体内寒气的作用，用于宫冷、腰膝冷痛、作喘、眩晕、目赤咽痛、心腹冷痛、虚寒吐泻、闭经、痛经等症状。小茴香有不同程度的抗菌作用，主要治疗疝气、皮肤癣、呕吐、痢疾、胃病等症状。同时配合其他几种药材针灸或热敷，可以加强温热作用、促进药物吸收、加强药物与穴位的双重作用。
这两种古中医方法简单易行，且效果显著，大家可以根据自己的实际情况选择使用，提高自身免疫力，保持身体健康。
五、古中医调理手脚麻的茶疗方
对于脑梗患者手脚麻的问题，古中医有多种有效的茶疗方。
1.针对脑梗患者的茶疗方
用夏枯草、菊花、枸杞子、当归、山楂泡茶喝，也可煮 15 – 20 分钟后兑着水喝。山楂平时也可多吃，能降脂降压、活血化瘀。这个方法用 10 天左右，基本上就能解决手脚麻木的问题。
2.其他治疗手足麻木的中药茶
一种治疗手足麻木的中药茶，由豨莶草、桑寄生、黑豆、大枣组成。豨莶草通经络、治麻木为君药，桑寄生补肝肾、驱风寒为臣药，黑豆补肝肾为佐药，大枣补心脾为使药，具有补肝肾，益心肝，驱风寒，治疗手脚麻木的功效。
张仲景留下的 “止麻方” 黄芪桂枝五物汤，由黄芪、白芍、桂枝、生姜、大枣组成。黄芪补气，使气能行血；白芍补血，使血能载气；大枣补脾；桂枝散寒、温通经络；生姜帮助散寒、通络。适合麻木、冷痛、无力的人群，但非专业人士需找中医师辩证指导。比如手麻可在方子里加桑枝 10g；颈椎麻木或颈椎病可加葛根 30g；腿麻可加川牛膝 10g；全身麻木严重可加鸡血藤 20g。
山茱萸桑黄组方茶，由陈皮、桑黄、金樱子、绿茶树花、山茱萸组成，用于补气、活血通络养血，能缓解手足麻木。若手足麻木不能缓解超过一天，需及时就医。
此外，脑梗塞患者还可以适量喝菊花茶、山楂茶、绿茶、决明子茶等，这些茶有一定降血脂、明目、清心、护肾、养肝的作用，可以预防脑动脉粥样硬化加重，降低脑梗死复发的可能性，有利于身体健康。
对于手脚麻痹，还可以喝葛根茶、丹参茶、当归茶、木瓜叶茶、薄荷茶等。葛根茶具有通络、活血的作用；丹参茶可活血化瘀、舒筋活血；当归茶能够补血活血；木瓜叶茶含有丰富的维生素和矿物质，可改善血液循环；薄荷茶具有祛风散寒、活血通络的作用。
对于手麻，还可以用三七、葛根、天麻等中药泡水喝。三七具有散瘀止血、消肿定痛的功效，可活血化瘀改善手麻；葛根可解肌退热、升阳透疹、生津止泻，活血化瘀缓解手麻；天麻具有平抑肝阳、祛风通络、息风止痉的功效，可改善头晕、手足麻木等症状。
古中医的茶疗方对于调理手脚麻有多种选择，大家可以根据自身情况在医生的指导下选用合适的方法。
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